STRETCHING PER TUTTI - ELIKA - Libro

STRETCHING PER TUTTI - ELIKA - Libro

Come rendere il corpo elastico e flessibile. La ricetta per avere un corpo tonico e flessibile non è difficile: bastano un po’ di esercizi eseguiti bene, un pizzico di costanza,...
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Come rendere il corpo elastico e flessibile.

La ricetta per avere un corpo tonico e flessibile non è difficile: bastano un po’ di esercizi eseguiti bene, un pizzico di costanza, impegno quanto basta.

Seguendo i consigli di questo libro rimarrete stupiti dei risultati!

Una guida essenziale allo stretching per principianti, intermedi e avanzati:

- Come si allungano i muscoli?
- Una sola attività, tanti metodi: stretching statico, stretching dinamico, tecnica P.N.F.
- A ognuno il suo programma di allenamento: esercizi per principianti, atleti intermedi e avanzati
- Sequenze specifiche per la mobilità del bacino e delle anche
- Breve guida all'alimentazione e all'integrazione
- Pratico glossario dei termini più importanti
- Semplici istruzioni, consigli e box di approfondimento per eseguire al meglio gli esercizi

Pagine: 128