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Massa muscolare: Allenamento e integratori da scegliere

L’ipertrofia o aumento del muscolo è uno degli obiettivi del body builder. Come allenarsi, alimentarsi e integrarsi per raggiugerla? Cos’è? L'ipertrofia muscolare è la capacità di adattamento principale del muscolo che...

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CROMO: PROPRIETA' E CONSIGLI D'USO

Il cromo è il componente essenziale del fattore di tolleranza al glucosio, attraverso il quale si vuole facilitare l'interazione della insulina con i recettori delle cellule.Il suo fabbisogno è di circa 120 mcg al dì. Il cromo è contenuto normalmente nei tessuti e il corpo ne contiene da 0.4 a 0.6 mgr.I sintomi di deficienza di cromo includono alti tassi di colesterolo...

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GRASSI SATURI E INSATURI A CONFRONTO

GRASSI SATURI E INSATURI A CONFRONTO PER DISTINGUERE QUALI SONO QUELLI CONSIDERATI BUONI E QUALI QUELLI CATTIVI. I grassi saturi sono definiti comunemente grassi cattivi perché hanno la tendenza di innalzare...

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Curiosità sui trigliceridi

Sapete cosa sono in sostanza i grassi? Essi non sono altro che trigliceridi, ovvero composti da glicerolo + 3 acidi grassi. I trigliceridi vengono immagazzinati come fonte di energia. Per quale motivo l’evoluzione ha scelto i trigliceridi come forma principale di immagazzinamento dell’energia? Semplicemente perché i trigliceridi sono ridotti e anidri (senza acqua). In poche parole, mentre i trigliceridi sono apolari e quindi vengono accumulati...

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