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I 7 ERRORI COMUNI PER CUI NON RIUSCITE A DIMAGRIRE

02.05.2017 0 PHARMAGOLI NUTRITION
I 7 ERRORI COMUNI PER CUI NON RIUSCITE A DIMAGRIRE
  1. MANGIATE TROPPO CIBO LA SERA il corpo funziona meglio quando digerisce e metabolizza ciò che si mangia prima di andare a dormire e non durante il sonno.
  2. MANGIATE CIBI REATTIVI che causano gonfiore e “grasso falso“ ossia ritenzione idrica dovuta a cattiva digestione o intolleranze alimentari.
  3. NON MASTICARE BENE E NON DIGERIRE IN MODO COMPLETO un’ottima masticazione è il miglior presupposto per una buona digestione.
  4. MANGIATE TROPPI CIBI IN UNA VOLTA sottoponendo stress l’apparato digestivo.
  5. CONSUMARE TROPPE PROTEINE in specie formaggio e carne ciò renderà il PH corporeo più basso (acido) favorendo invecchiamento e ritenzione; ricordo che un buon metodo per abbattere l’acidità corporea è il consumo di frutta e verdura che sono per lo più alcaline.
  6. CERCATE DI NON EVITARE IL CARDIO dare maggiore importanza all’attività aerobica in palestra o outdoor monitorandola con cardiofrequenzimetro.
  7. DORMI! almeno 7/8 ore di sonno inserite in un contesto di vita sano e regolare aiuteranno il tuo metabolismo.

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